【前後開脚に必要な腸腰筋と腹筋群を同時に強化】じんわり効く!基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.01.11 22:00
体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。そこで、基本のヨガポーズに役立つゆるめの筋トレをご紹介します!

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