不眠症状で眠れないときの対処法。 “眠る”ことを考えない「睡眠捨て日」

FYTTEweb
2022.01.07 21:00
不眠症状の要因は何?睡眠ストレスを和らげて快眠を導こう!新年明けましておめでとうございます。本年も、どうぞよろしくお願いいたします。さて、年末年始いかが過ごされましたか? 夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れてしまった人も多いのではないでしょうか。また、仕事始めにストレスを感じてお正月明けが近づくにつれて眠れなくなってしまった人もいらっしゃるのではないかと思います。良質な睡眠をとることは心身の健康上…

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