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心と体の疲れは足に出る？"体の土台"である足をほぐしてコンディションを整える３ステップ

ヨガジャーナルオンライン
2022.01.07 20:00
足の指を一本一本上げたり、下ろしたりできますか？足指の間を大きく開いたり、閉じたりできますか？体の土台となっている足先まで意識を向ける習慣から心身の安定へと繋げてみましょう。
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