年末年始太りを予防&解消!バレエダンサーが教えるお腹まわりエクササイズ

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2022.01.03 17:00
お腹まわりエクササイズ ステップ<1>気をつければいちばん脂肪が落としやすい部位ですから、モチベーションを維持するためにも、まず最初に手をつけておきたいパーツです。腹筋が苦手な人でも、やればちゃんと鍛えられる、運動初心者さんにもおすすめのエクササイズです。<1>両ひざを曲げて座ります。上半身をうしろに倒し、片方のひじから手のひらを床につけて、もう片方の腕は体の前方に伸ばします。お腹を引っ込めて力を…

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