股関節を動かして骨盤ケア!簡単「美姿勢を作るストレッチ」

朝時間.jp
2021.12.24 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。すっかり寒くなりましたね。気温が下がると、筋肉が硬くなって歩幅が狭くなりがちです。みなさん、知らず知らずのうちに「チョコチョコ歩き」になっていませんか?実はこのような歩き方がクセになると、股関節を硬くして、動きを悪くしてしまう恐れがあるんです。というのも、股関節の先端部分にある丸くなったボール状の骨は、骨盤の深いくぼみにはまるようについていま…

あわせて読みたい

脚がだるい… そんな夜に。現役ヨガ講師が教える【ふくらはぎストレッチ】
Oggi.jp
股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
ボディウォッシュはこの成分に注目!家族のニオイを防ぐおすすめ品とは?
antenna*
暖かくなった今、「油断冷え」にご用心。ヨガ講師直伝【冷え性改善ストレッチ】
Oggi.jp
詰まり感、違和感、硬さ…股関節の不調を解消に導く|脚の付け根が一瞬で軽くなる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
2022年夏に、念願の幼魚水族館の館長に就任! 岸壁幼魚採集家 鈴木香里武さんの幼魚愛をたっぷりと!
UR LIFESTYLE COLLEGE
パンツのシルエットが美しくなる♡ 夏前に見た目を変えたいなら「下半身やせトレ」
FYTTEweb
【「股関節が硬い…」が招く意外な不調とは?】布団の上で簡単!30秒でほぐれる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ボディウォッシュはこの成分に注目!家族のニオイを防ぐおすすめ品とは?
antenna*
座ったままできるストレッチ。デスクワークで疲れた体、その場でスッキリ!
Oggi.jp
おうちで「フェムケア」! 骨盤底筋群のトレーニング方法と効果を高めるポーズ3つ
FYTTEweb
春の登山シーズン到来!登山に必須のギア“3種の神器”13選
Jeep®
腰まわりのサイズアップは「骨盤の開き」と関係大! 【骨盤の開き度】簡単チェック方法と対策
ヨガジャーナルオンライン
太ももの張りがスッキリ!下半身太り解消「美脚ストレッチ」
朝時間.jp
日本初アールグレイ専門店「&EARL GREY」が広島初出店!「香るティージェラート」を期間限定販売
PR TIMES Topics
180度開脚も夢じゃない!? ヨガインストラクターが毎日やっている開脚ストレッチ
Oggi.jp
腰痛予防につながる大きな歩幅を確保する、正しい姿勢と正しい歩き方。
クロワッサンオンライン
キャンプ&おうちのインテリアにおすすめ!アウトドアチェア16選
Jeep®
生理周期に合わせて「やせやすい体」を作るヨガポーズ4選[週替わりヨガ・生理3週目]
FYTTEweb
長谷川京子『金魚妻』の“美しい背中”を目指す! 簡単トレーニング3つ
女子SPA!
魚のきらめき・テクスチャを再現した 「さかなかるた」、「GREEN FUNDING」で先行販売開始
PR TIMES Topics