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股関節を動かして骨盤ケア！簡単「美姿勢を作るストレッチ」

朝時間.jp
2021.12.24 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。すっかり寒くなりましたね。気温が下がると、筋肉が硬くなって歩幅が狭くなりがちです。みなさん、知らず知らずのうちに「チョコチョコ歩き」になっていませんか？実はこのような歩き方がクセになると、股関節を硬くして、動きを悪くしてしまう恐れがあるんです。というのも、股関節の先端部分にある丸くなったボール状の骨は、骨盤の深いくぼみにはまるようについていま…
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