産後すぐ始められる体型戻し! 肩こり改善と骨盤を意識する正しい座り方

コクリコ[cocreco]
2021.12.19 07:01
産後に自宅でできる簡単セルフケア! 後陣痛の和らげ方や、寝ながらできる肩こりケア、腹筋を鍛える正しい座り方など。子連れで行ける産後ケア「マドレボニータ」がバランスボールを進める理由とは?産後の体はボロボロ。肩、背中、腰など痛みのオンパレードですよね。そんな産後に大切なのが骨盤や、お腹周り、腹直筋のケア。しかし、産後にいきなりトレーニングをするのは良くありません。出産直後はしっかりと休養をとって、適…

あわせて読みたい

上げる・寄せる・下げるで簡単!自分でできる「肩甲骨はがし」でめざせ肩こり解消♪
レタスクラブ
デスクワークのお供に。姿勢矯正グッズおすすめ7選
Women's Health
映画「ハケンアニメ!」が5月20日(金)に公開! 原作者 辻村深月さんのライフスタイル、映画への思いをたっぷりと!
UR LIFESTYLE COLLEGE
姿勢の悪いエディターが1カ月間バランスボールに乗って仕事をしたら
Women's Health
【毎日30秒!これだけやればOK】猫背とぽっこりお腹改を善!最強のポーズ「プランク」アレンジ3選
ヨガジャーナルオンライン
ボディウォッシュはこの成分に注目!家族のニオイを防ぐおすすめ品とは?
antenna*
【産後の体型戻しに】まずは腹式呼吸から!体の内側を鍛えて痩身「寝ながら呼吸法」
ヨガジャーナルオンライン
あなたの猫背タイプは? 種類別症状と【肩こり・腰痛・ぽっこりお腹】を解消する万能壁スクワット
ヨガジャーナルオンライン
【ニオイのプロが監修】“ニオイ”悩みは人によって違う?!家族のニオイ対策
antenna*
【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正!脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
産後首コリの原因はストレートネック?
All About
“ねこ背”どうにかしたい! 整体師直伝ストレッチで寝つきも若見えも叶えよう♡
Oggi.jp
【腹筋トレーニングで上半身を起こせない人】運動前に行うだけで変わる!背骨柔らか1分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【猫背・腰痛改善】ダイソー「骨盤ストレッチまくら」に寝転ぶだけで背筋が伸び~る伸びる!疲れが取れる!
あたらしい日日
スモールボールエクササイズ!お腹周りから下半身を引き締めよう
All About
お腹だけぽっこりを解消…くびれのあるメリハリボディになる簡単習慣20選 - まとめ構成・小田原みみ | ananweb - マガジンハウス
anan web
【1日1分でできる】骨盤まわりをバランスよく動かし整える「骨盤のゆがみ改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン