疲れを溜めない人が実践する「入眠の習慣」と3つの「快眠メソッド」

lifehacker
2021.12.16 21:00
生活の質や仕事のパフォーマンス、そして健康のためにも睡眠はとにかく大事。
しかし、日々の疲れやストレスで、「寝つきの悪さ」や「眠りの浅さ」に悩む人も多いはずです。
日中に眠気が襲ってきたり、頭痛がするなど、日常のなかで不快感を感じてはいませんか。
今回は、睡眠の質を改善する習慣と、寝不足を解消するメ…

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