【股関節】可動域が広がる!股関節を正しい位置に戻す簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2021.12.10 21:00
股関節の可動域を広げるためにいきなりストレッチをしていませんか?股関節の可動域を上げるためにまず最初にやっていただきたいのが、股関節を正しい位置に戻すことです。股関節の位置が正しくないと、可動域を上げるどころか股関節の動きが悪くなったり、怪我に繋がることもあります。股関節をはめ込むようなストレッチを行うことが可動域を広げ、股関節の状態がより良くなっていきます。まずは股関節のサインを見ていきましょう。

あわせて読みたい

股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり?寝たままできる2つの簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは?苦手な動き別・硬さ解消ワーク
ヨガジャーナルオンライン
映画「ハケンアニメ!」が5月20日(金)に公開! 原作者 辻村深月さんのライフスタイル、映画への思いをたっぷりと!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【前後開脚ができるようになる】大腿四頭筋・大臀筋を柔軟にする簡単「筋膜リリース」
ヨガジャーナルオンライン
年齢より上に見られる…“老け見え”の原因はガチガチ股関節にあり?ゴロゴロするだけ簡単股関節ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【ニオイのプロが監修】“ニオイ”悩みは人によって違う?!家族のニオイ対策
antenna*
股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
【超初心者向け】股関節が動かない?ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
注目のミニチュアアーティスト Mozuさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体|股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節の詰まり感もむくみもまとめて軽くなる!【寝たままできる】解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【L’ERBOLARIO】自社農園の果物・野菜由来エキス配合のフェイシャルケアコレクション発売
PR TIMES Topics
【股関節の違和感・詰まりをするりと解消】骨盤を立たせる!腰&もも裏ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【福田萌子さんが体験】股関節の可動域が広がる!3Dに動かして機能性UP「股関節トレーニング」
ヨガジャーナルオンライン
「掃除・手洗い・リラックスタイム」を見直してハッピーを底上げしよう!
antenna*
【股関節メンテナンス】 股関節奥の違和感・詰まりを解消!座ったまま簡単「鼠径部ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
太ももスッキリ! 人気トレーナーが教える、骨盤を正しい位置に戻すポーズとは? | ananweb - マガジンハウス
anan web
【アンテノール】冷凍お取り寄せケーキ「プティガトー・アソルティ」東急百貨店お中元限定で販売
PR TIMES Topics
【股関節の動きが劇的に変わる】カギは胸郭!脊柱を整えて股関節の可動域を引き出す練習法
ヨガジャーナルオンライン
【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正!脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ
ヨガジャーナルオンライン