疲れやすい、落ち込みやすい、眠れない…鉄不足のサイン?管理栄養士が教える【鉄分朝ごはん】

ヨガジャーナルオンライン
2021.12.07 06:30
疲れやすかったり、落ち込みやすかったり、眠れなかったり、集中力が続かなかったり、もしくは最近抜け毛が多かったり、手足の冷えが気になる方…これらは鉄不足のサインかもしれません。

鉄が不足するなら摂ればいい!
この発想は正しいのですが、実は鉄の吸収率は極めて低いため、そう簡単ではないのが現状です。

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