ぽっこりお腹が凹む!40・50代がするべき骨盤底筋エクサ

つやプラ
2021.12.06 20:30
アラフィフ世代になると、「骨盤底筋群を鍛えたいけど腰が痛くてうまくできない」という方もいるのでは? ヨガインストラクターである筆者が、腰への負担が少ない骨盤底筋群の鍛え方をご紹介します。 ■骨盤底筋群…

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