姿勢を安定させる、下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。

クロワッサンオンライン
2021.12.06 20:05
「体幹」の名のとおり、腹筋やそのさらに内側にある筋肉は、内臓や背骨を支えていて、姿勢を安定させるために大切な働きをしています。体幹を衰えさせないことが不可欠です。体幹強化のエクササイズを鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 下腹部を鍛えて姿勢を安定 下腹部の筋肉を強化するエクササイズ。下腹部はヨガや気功でいう体の軸や呼吸の要となる、丹田の在りかでもある。 この部分が安定すると体全体のバラ…

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