効果的な「腸活」のコツ&腸内環境を整えるおすすめレシピ4品【人気記事まとめ】

家庭画報
2021.12.05 05:30
美と健康を司る「腸」。腸内環境を整える「腸活」のコツやポイントとともに、おすすめのレシピも紹介します。今日から腸活ライフをはじめましょう。善玉菌を増やし、腸内フローラを元気に整えるには、生きて腸に届く体に有益な働きをする微生物(菌類)を摂ることが必要です。これらはプロバイオティクスと呼ばれ、ヨーグルトでおなじみの乳酸菌、ビフィズス菌など、おもに発酵食品に多く含まれています。そのほか、身近な発酵食品…

あわせて読みたい

AtsushiさんとLet's 菌活! 毎日の食事にプラスしたい、善玉菌を増やす簡単美腸レシピ
MAQUIA ONLINE
腸活の効果をUP!30代から意識したい「キムチ」の食べ方
byBirth
ボディウォッシュはこの成分に注目!家族のニオイを防ぐおすすめ品とは?
antenna*
【ふんわりBODY】久間田琳加、カラダの曲線が色っぽすぎ♡腸内環境を整える”くびれ腸活5か条”
ar web
今日の夜食にぴったり♪ 女性にうれしい「低カロリードリア」
美人百花
チャンピオンのMADE IN USAと3人のスタイル。
HOUYHNHNM special
腸内環境を整えて「お腹痩せ」を実現させる方法とは?
byBirth
Atsushiさんおすすめ菌活食材。味噌やキムチなど、腸内の善玉菌を育てる8つの食材を解説!
MAQUIA ONLINE
キャンプ&おうちのインテリアにおすすめ!アウトドアチェア16選
Jeep®
理想体重を30年維持する医師が 誰にでも腸活をすすめる理由 - 認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ
ダイヤモンド・オンライン
“大麦”でお手軽ダイエット!栄養士おすすめ◎大麦の魅力&取り入れ方
byBirth
【水筒25選】機能性もデザイン性も!最新&おすすめマイボトル
Jeep®
腸活で免疫力が上がる理由と、今すぐ始めるべき腸活アクション。
クロワッサンオンライン
実は漢方レベル【らっきょう漬け】の効能と作り方|腸内環境やお腹のカビ対策にも
ヨガジャーナルオンライン
【サングラス15選】キャンプ・釣り・登山からタウンユースまで!
Jeep®
アラサーの便秘は無理なダイエットが原因かも!? 腸を整える食生活&習慣[日本美腸協会 監修]
FASHION BOX
【フルーツが腸活におすすめな理由】腸内環境を整えるために取り入れてほしいフルーツ5選
ヨガジャーナルオンライン
映画「ハケンアニメ!」が5月20日(金)に公開! 原作者 辻村深月さんのライフスタイル、映画への思いをたっぷりと!
UR LIFESTYLE COLLEGE
毎日食べることが大切!? “ヨーグルト菌活”5つのメリット | ananweb - マガジンハウス
anan web
腸内環境を整える!「お腹スッキリ」ヘルシー朝食レシピ4つ
朝時間.jp
【ニオイのプロが監修】“ニオイ”悩みは人によって違う?!家族のニオイ対策
antenna*