凝り固まった腰・背中をスッキリ、体をぐーんと伸ばす簡単ストレッチ

女子SPA!
2021.11.29 15:45
 ヨガインストラクターの高木沙織です。ふと背中や腰を伸ばそうとしたときに、「思ったように伸びない」「反らせにくい」「腰、痛っ!」。こう感じたことはありませんか? 自分の体なのに、まるで鉄でできた機械のようにガチガチ・ゴリゴリ。
 長引くテレワークの影響を受けて、連日におよぶ長時間のデスクワークをすることで、このような猫背の姿勢と、そこから生じる腰痛に悩まされる方がここ1年余りで急増しています。
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