【ガチガチの肩甲骨が柔らかくなる】無理なく上がる&回る肩に「肩甲骨リリースヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2021.11.26 20:00
肩が上がりにくい、腕を回しにくい...。肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると、ヨガ中に上半身のアライメントが崩れやすくなるばかりでなく、日常動作もとりにくくなります。そこで肩甲骨をしなやかに動かすための方法を伝授!

あわせて読みたい

医学博士が提唱【足底筋膜+恥骨を起点にねじる】が鍵!ハムストリングスが柔らかくなる「筋膜ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【脚のむくみと脂肪をOFF】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感!パーツ別ヨガトレ
ヨガジャーナルオンライン
コスパだけじゃない!ゲオの完全ワイヤレスイヤホンを選ぶ理由
antenna*
【ぐっすり眠りたい夜に】骨盤を整えて副交感神経を優位にする「寝る前月礼拝」
ヨガジャーナルオンライン
おうちで今から始められる!「初心者向けダイエットプログラム」
byBirth
つじあやのさん、約10 年ぶりとなるオリジナルアルバムに込めた思い。
UR LIFESTYLE COLLEGE
【あなたの肩甲骨の状態は?】硬いと肩こりや腰痛の原因に!肩甲骨の動きチェックテスト
ヨガジャーナルオンライン
【肩甲骨まわりを広範囲にストレッチ】自重を使ってラク~に伸びる!肩甲骨をじんわり緩める「陰ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
カローラクロスと旅する“沖縄のアメリカンカルチャー”【スペシャルガイドBOOK付き】
antenna*
【膣トレ】寄せて引き上げるがカギ!骨盤底筋群に効かせて“美尻・美脚が叶う”簡単ヨガワーク
ヨガジャーナルオンライン
【腿のたるみをシェイプ】40代憧れボディ♡野沢和香さんがリアルにやっている「パーツ別ヨガトレ」
ヨガジャーナルオンライン
【RITUEL CAFÉ】バレンタインシーズン限定「ショコラ アフタヌーンティーセット」登場
PR TIMES Topics
【なかなか寝付けない夜に】副交感神経を優位にする裏ワザ|自然な眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
床面を使ってラク~に整う!寝たまま「骨盤歪み」解消ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
ワイヤレスイヤホンに革命起きる?ノイキャン付きで4000円台、これは「推し」
antenna*
【腟トレ】美尻・美脚になる!寄せて引き上げるがカギ「骨盤底筋群」を鍛えるヨガワーク
ヨガジャーナルオンライン
【メリットいっぱい!腟トレ】美脚に/美尻なる!寄せて引き上げる「骨盤底筋群」を鍛えるヨガワーク
ヨガジャーナルオンライン
代表作「あたしンち」に込められた思い、漫画家としての原点。
UR LIFESTYLE COLLEGE
リ・エドワーズのヨガ×サーフィン|「パド筋」を伸ばして疲れないパドリングを
YOLO
【転んでも怪我しない!支えられる腕をキープ】無理なく上腕三頭筋を強化「50歳からの筋力UPヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
アーモンドミルクを90日飲み続けたら…? リアル肌診断結果を公開!
anan web