体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。

クロワッサンオンライン
2021.11.22 20:05
「体幹」の名のとおり、腹筋やそのさらに内側にある筋肉は、内臓や背骨を支えていて、姿勢を安定させるために大切な働きをしています。体幹を衰えさせないことが不可欠です。体幹強化のエクササイズを鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 背骨を意識し、体幹全体を刺激する。 ブリッジは、背骨、お腹、骨盤まわりといった体幹の筋肉を総動員させるエクササイズ。シンプルな動きだが、繰り返し行うことで骨盤の位置を…

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