「眠活」を実践!ほんの少しの工夫でOK。睡眠時間を確保する鍵を知る

家庭画報
2021.11.18 00:03
幸福長寿に導く5つの活 第12回(全16回) 「幸福長寿」の決め手は、健康寿命をいかに延ばせるかということ。そして、それは自分でも心身の衰えを感じるようになった今からの生活の過ごし方とも深くつながっています。“現在の私と未来の私”のためのセルフメンテナンス法をご紹介します。前回の記事はこちら>>〔お話ししてくれたのはこの方〕西野精治先生スタンフォード大学医学部 精神科教授。1987年大阪医科大学大…

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