【肩甲骨まわりを広範囲にストレッチ】自重を使ってラク~に伸びる!肩甲骨をじんわり緩める「陰ヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2021.11.16 21:45
自分の体重だけで負荷をかけ、体の深部に働きかける「陰ヨガ」。なかなか柔らかくならない...とお悩みが多い股関節、ハムストリングス、肩甲骨に効く、陰ヨガのポーズを教えてもらいました!

あわせて読みたい

床面を使ってラク~に整う!寝たまま「骨盤歪み」解消ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【ヨガの動きで自然な眠気&ぐっすり熟睡】眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
カローラクロスと旅する“沖縄のアメリカンカルチャー”【スペシャルガイドBOOK付き】
antenna*
【東洋医学の知恵とヨガ】生理の不調を緩和するための「骨盤底筋群ワーク」
ヨガジャーナルオンライン
ジュリ・エドワーズのヨガ×サーフィン|ツイストで安定した下半身を作る
YOLO
ミュージシャンさとうもかの新しい曲が生まれる瞬間。カローラクロスとの特別すぎる体験を音楽に!
antenna*
【ガチガチの肩甲骨が柔らかくなる】無理なく上がる&回る肩に「肩甲骨リリースヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【肩や首こり、頭痛を一気に解消】肩甲骨を正しく動かし、周囲の筋肉からはがす「肩甲骨ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
つじあやのさん、約10 年ぶりとなるオリジナルアルバムに込めた思い。
UR LIFESTYLE COLLEGE
【脚のむくみと脂肪をOFF】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感!パーツ別ヨガトレ
ヨガジャーナルオンライン
【なかなか寝付けない夜に】副交感神経を優位にする裏ワザ|自然な眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
季節を感じ心と身体を整える。瞑想用アロマミスト「24 節気メディテーションミスト(with 和精油)」登場
PR TIMES Topics
【睡眠不足は「ガチガチ背骨」が原因かも!?】深い眠りを誘う「頸椎をほぐす、ゆらし伸ばしワーク」
ヨガジャーナルオンライン
【脂肪がのらない美しい背中に】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが実践「パーツ別ヨガトレ」
ヨガジャーナルオンライン
アーモンドミルクを90日飲み続けたら…? リアル肌診断結果を公開!
anan web
【お悩み解消ヨガ】アンジャッシュ児嶋一哉が体験レポート「四十肩を改善できるヨガを教えて!」
ヨガジャーナルオンライン
【基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ】ブリッジしやすくなる!後屈に必要な「菱形筋」を鍛えよう
ヨガジャーナルオンライン
ミュージシャンさとうもかが遊園地をドライブ!特別体験から生まれた曲
トヨタ カローラ クロス
【寝落ちヨガ】脱力した寝返りで背骨の詰まりを解消し、副交感神経を優位にしよう
ヨガジャーナルオンライン
【二の腕痩せに効果大】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感「パーツ別ヨガトレ」
ヨガジャーナルオンライン