『スタンフォード式 最高の睡眠』に学ぶ、ぐっすり眠るための9つの習慣

現代ビジネス
2021.11.14 21:00
先進7か国の中で、平均睡眠時間はワースト1位(※OECDの「Gender Date Portal 2019」より)と言われている日本。毎日忙しく、慢性的な睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。そこで今日は、睡眠研究のスペシャリスト、西野精治先生のベストセラー本「スタンフォード式 最高の睡眠」から、心地よい睡眠に導くためのメソッドをいくつかご紹介します。…

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