【簡単に筋膜が伸びる】ねじってゆっくり動くのがコツ!ハムストリングスを柔軟にする「筋膜ヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2021.11.13 22:00
腿の裏側が硬くて、前屈が深められないと悩んでいませんか? ハムストリングスは、ただ伸ばすだけでは柔らかくなりません。筋膜にアプローチして、 効率よく簡単に柔軟性を高める方法を紹介します。

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