体の芯まで温まる、豆乳がゆ【呼吸器をうるおす健康レシピ】

クロワッサンオンライン
2021.11.13 11:46
冷たく乾燥した空気を吸い込む季節の呼吸器は、粘膜がカサカサしてしまい、細菌やウイルスと戦う免疫力も弱ってしまいます。そこで、体を内側からうるおしてくれる食材を使ったレシピを紹介します。 体の芯まで温める豆乳を使った絶品中華がゆ。 白い食材である豆乳は植物性たんぱく質だけでなく、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをする大豆イソフラボン、血液中の余分な脂質を洗い流すサポニン、さらに腸内の善玉菌の…

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