【下半身の筋トレ】基礎代謝を上げる、自重トレーニングのメニュー

MELOS -メロス-
2021.11.09 19:30
 今回は、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介。「ワイドスクワット」と「スロースクワット」、「バックキック」の3種目です。3分間のトレーニングでしっかり足腰を鍛えて、基礎代謝のアップを目指しましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。


 ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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