脱ウォーキングで運動能力が3倍アップ? 海外研究が認めた、運動強度とパフォーマンスの関係

FYTTEweb
2021.11.04 21:00
運動の強度を高める意味とは運動強度を高めるほどカロリーの消費量は多くなり、運動する能力、いわゆるパフォーマンスは高まっていきます。軽い運動というと、ウォーキングのほか、軽い筋トレ、掃除機をかけるといった身体活動まで当てはまります。さらに強度を高めていくと、ゴルフや自転車の走行などが当てはまり、より強くなるとランニングやスイミングなどが挙げられます。今回、米国ボストン大学などの研究グループは約200…

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