一日中座りっぱなしの人は太ももがカチコチ?凝り固まった太ももの筋肉をほぐすエクサ&ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2021.11.04 20:00
体のなかでも大きな筋肉が集中するのが、下半身。特に、太ももの筋肉は、立ったり、歩いたり、走ったりするときに使われるのですが、ここ最近ではその頻度が激減したという方も多いでしょう。
もし今、足のダルさや重さ、冷え、むくみ……「ツラいなあ」と思っていたら、次のエクササイズ&ストレッチをおこなってみませんか?

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