【有酸素運動vs筋トレ】ダイエットに効果的なのはどっち？ストレス解消には？

MELOS -メロス-
2022.12.26 15:16
筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせて好きな種目にトライすることが、楽しく続けるコツです。


とはいえ、それぞれ向き・不向きの内容も存在します。


今回は、筋トレと有酸素運動を比較したQ&Aを、各専門家やトレーナーの意見をもとにまとめています。


体脂肪を減らすのはどっち？


有酸素運動のほうがおすすめ
筋トレも…
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