これで不眠と決別! 快眠セラピストが教える、いつでもどこでも“ぐっすり”眠れる方法

FYTTEweb
2021.09.27 21:00
睡眠不足解消は、痛みをやわらげることから睡眠不足状態が続くと、メンタルと体のあらゆるところに影響を及ぼします。その多くは痛み。メンタルなら、やる気が出なかったり不安感やネガティブな気持ちになるといった影響が、とくに増えている傾向にあります。体なら、肩こりや腰痛、首痛。とくに肩こりがツライという方が増加傾向にあります。心地よく入眠するためには、筋肉がゆるみ呼吸は深く、末梢神経は拡張し神経はリラックス…

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