不安やストレスで眠れない夜に!就寝前の呼吸法をプロが伝授

コスモポリタン
2021.09.06 12:01
9月3日は「睡眠の日」。仕事や家族、新型コロナのパンデミック、政治へのストレスなど、さまざまな要因が重なって引き起こされる不眠に打ち克つ方法として注目したいのが、呼吸法。専門家がおすすめする5つの呼吸法を実践すれば、不安やストレスによる寝つきの悪さや、日中に眠たくなるという悩みも軽減するかも?…

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