女性ホルモンとの別れ「更年期」の不調から少しでもラクになりたいなら…自分でできる症状別ケア

ヨガジャーナルオンライン
2021.08.22 18:00
誰もが経験する女性ホルモンとの別れ「更年期」。更年期の不調は女性ホルモンの変動が強いときなのである程度は誰にでも起こる症状ですが、症状の強さは人それぞれで特に生活に支障がなかったという方もいれば、外出もできなくなるほど強い症状が出る方も。PMS(生理前症候群)などの症状が強い人は更年期症状が強くでるケースも多いよう。現在更年期症状がある方だけでなく、少し先の方もいまから生活習慣を見直したりやストレスケアなど準備しておきましょう。症状にあわせたセルフケアもいくつか紹介していきます。

あわせて読みたい

ビバ更年期‼ 50代を楽しく生きるために心得ておきたい更年期の基礎知識
FASHION BOX
生理の知識があれば不調とつきあいやすくなる! 働く女性のための生理基礎知識【30歳からのフェムケアノート拡大版】
@BAILA
ミュージシャンAAAMYYYの楽曲が生まれる瞬間。〜カローラクロスで故郷の森へ〜
antenna*
【自分を責めないで】やる気が起きない、疲れがとれない、だるい…「更年期特有の疲れ」の改善法
ヨガジャーナルオンライン
最新フェムテックアイテム! 生理の不安解消、オンライン診療など
FASHION BOX
【チロルチョコ】チョコレート専門店「テオブロマ」とコラボした新商品が登場
PR TIMES Topics
2021年版/フェムテック用語集 100
sotokoto online
アラフォーの生理にまるわるお悩みに回答! 生理痛、PMS、更年期など女性の不調の知識をおさらい【40代のお悩み】
Marisol
ミュージシャンさとうもかの新しい曲が生まれる瞬間。カローラクロスとの特別すぎる体験を音楽に!
antenna*
喫煙者は閉経が2年前倒し! 女性ホルモンを減らさないために[高尾美穂先生 監修]
FASHION BOX
更年期障害は感じない人もいる! 病気が隠れていることも?|レディースクリニック院長 監修
FASHION BOX
体験型スポットとして進化する全国の “道の駅”おすすめ13選
Jeep®
アラフォーがよりよく生きるために心がけたい4つのこと【産婦人科Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】
Marisol
早期閉経、生理不順、子宮筋腫...アラフォー婦人科のお悩み【Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】
Marisol
今年こそ冬キャンプに挑もう!寒さに負けないために必要なドリンクとは
antenna*
【更年期】今こそ向き合おう! 老後も見据えた『膣まわりのケア』
FASHION BOX
あなたの経血量は普通…?月経時の「出血過多」に潜む病気のサイン【医師監修】
CanCam.jp
壮大な海辺がキャンバス。カローラクロスとの旅が生んだフラワーアーティスト宇田陽子のアート作品とは?
antenna*
「手指の関節痛がつらすぎ…まだ52歳なのに」更年期トラブル、漢方で緩和するには?
OTONA SALONE
生理前のイライラは食事で改善!? PMSをおさえるコツを薬剤師が解説
FASHION BOX
遊園地や夕日の中をドライブ!カローラクロスとのひとときが注目のミュージシャンにもたらしたもの
antenna*