免疫力を左右する肺を鍛える! ドクターが伝授! 最高の体調を引き出す「肺活トレーニング」

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2021.07.23 17:00
肺を鍛える=呼吸筋の柔軟性を高めること肺を鍛えるといっても、肺そのものを鍛えることはできません。

肺そのものには膨らんだりしぼんだりする機能はなく、「呼吸筋」と呼ばれる筋肉が動くことで、胸郭が拡張や収縮をし、その動きに連動して肺も膨張や収縮ができています。「息を吸うとき、胸郭の呼吸筋は伸び、横隔膜は縮んで下方向に下がります。そのとき肺は横隔膜に引っ張られて膨らみ、膨らんだ肺のなかに空気が入ってい…

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