1年半で10kg減の成功者も! 「オートミールダイエット」でやせる方法&体験談

FYTTEweb
2021.06.13 11:00
オートミールに含まれる食物繊維がダイエットに活躍欧米では、古くから朝食に欠かせない食材として、なじみがあるオートミール。

そもそもオートミールとは、オーツ麦が原料で、カラス麦やえん麦とも呼ばれています。オーツ麦はそのままでは食べられないため、短時間で調理できるように加工したのがオートミールです。オーツ麦の穀皮を取り除いて引き割り、蒸してからローラーで平たく伸ばすことで食べやすくなっています。


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