【お腹痩せ8メニュー】腹筋トレーニングができない人にもオススメ!

MELOS -メロス-
2022.05.30 18:36
 鍛えたい部位として人気の高い「腹筋」。今回は、運動が苦手な人でもチャレンジできる、動作が簡単なトレーニングメニューを紹介します。


 なお、腹筋には大きく分けて「腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋」があり、それぞれに適したトレーニングメニューがあります。鍛えたい部位にアプローチする種目を選びましょう。





「腹直筋(ふくちょくきん)」…腹部の真ん中にある筋肉。シックスパックを構成する。…

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