自宅で簡単!腹筋を割る筋トレ|腹直筋・腹斜筋・腹横筋トレーニング6選

2022.10.18 12:22
 鍛えたい部位として人気の高い「腹筋」。今回は、運動が苦手な人でも自宅でできる、簡単トレーニングメニューを紹介します。


 なお、腹筋には大きく分けて「腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋」があり、それぞれに適した腹筋トレーニングがあります。鍛えたい部位にアプローチする種目を選びましょう。





「腹直筋(ふくちょくきん)」…腹部の真ん中にある筋肉。シックスパックを構成する。
「外腹斜筋(…

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