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自宅で簡単！腹筋を割る筋トレ｜腹直筋・腹斜筋・腹横筋トレーニング6選

MELOS -メロス-
2022.10.18 12:22
　鍛えたい部位として人気の高い「腹筋」。今回は、運動が苦手な人でも自宅でできる、簡単トレーニングメニューを紹介します。


　なお、腹筋には大きく分けて「腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋」があり、それぞれに適した腹筋トレーニングがあります。鍛えたい部位にアプローチする種目を選びましょう。





「腹直筋（ふくちょくきん）」…腹部の真ん中にある筋肉。シックスパックを構成する。
「外腹斜筋（…
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