女性が1日に必要なタンパク質の量は? 体重や筋トレ量によって違う!

Women's Health
2021.06.05 11:00
昨今、「高タンパクな食事を心がけよう」「筋トレしている人はタンパク質を多く摂って」など、タンパク質摂取を促す情報があふれている。しかし、実際のところ、女性が1日に必要なタンパク質ってどれくらいなの? そこで今回は、適切なタンパク質の摂取量、タンパク質不足・過多が引き起こす症状について、徹底的に解説する。…

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