よりよい睡眠を導く、上手なアロマの使い方は?

madame FIGARO.jp
2021.05.31 18:00
前回、いくつか香りをご紹介しましたが、鎮静を目的とした香りを使う時には、室内にアロマディフューザーなどで拡散するのがいちばんおすすめです。
夜のバスタイムに取り入れてもよいでしょう。家で使っている塩に、自分好みの精油を数滴混ぜて、お風呂に入れてみてください。バスルームは湿気の多い空間なので、香りをよりしっかり感じることができます。理想的なのは寝る直前ではなく、1~2時間前に入浴すること。phot…

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