1日4分! くびれボディを作る簡単ストレッチ&エクサ[お腹やせルーティン#1]
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2021.05.05 17:00
すっきりお腹ストレッチ&エクササイズ<1>あぐらストレッチ縮める筋肉、伸ばす筋肉を意識してわき腹についた脂肪を撃退!(1)

まず、右脚を前にしてあぐらをかいたら、右腕を天井に向けて伸ばします。手のひらは内側に向けて。左手は、お尻の左側で床につけておきます。(2)

右腕ごと上体を左側に倒して10秒キープ。右腕は、ひじを曲げずに高く、遠くに伸ばし、右側のわき腹を大きく伸ばして。左手で床を押して踏ん…

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