1日5分! 自律神経を整えてストレス・リリース「快眠簡単メソッド」
mer
2021.04.19 11:00
「リラックスしてください」と言われると肩の力を抜いて深呼吸したり、作業を止めてぼーっとしたりなどを思い浮かべますが、日常生活の中で自分をリラックスさせる時間や方法ってありますか? 現代人はリラックスするのが下手だと言われているそうです。そこで今回は、睡眠コンサルタントの友野なおさんに快眠のためにストレスを緩和させ、自律神経を整えるメソッドを教えてもらいました。ストレスを手放して自律神経を整える簡単…

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