更年期をラクにする日々のプチ習慣。寝室の見直しに基礎体温計測も

ESSEonline
2021.03.20 20:00
女性の人生のなかでも、体や心に大きな変化をもたらす「更年期」。女性ホルモンの影響から心身にさまざまな不調が現れやすい時期です。
「更年期は女性にとって忙しい時期。だからこそ、生活習慣の見直しをしたいタイミングでもあります」と話すのは、メノポーズカウンセラーの資格をもち、更年期にまつわる記事や書籍制作にも携わる編集・ライターの満留礼子さん。
更年期に気軽にできる生活習慣の見直し方や、基礎体温の測り方…

あわせて読みたい

アプリを始めて不調も減った! 「おすすめの月経管理アプリ」女性約200人調査 - 文・西田彩花 | ananweb - マガジンハウス
anan web
「プレ更年期」は40代前から始まる!? 体調不良の原因かもしれないホルモン変化について薬剤師が解説
FASHION BOX
冬の住まいの悩みを解決!高コスパ「プチリノベ」最新事情
lifehacker
心身の健康維持・向上にとりわけ役立つ「5つの活」で、人生100年時代の幸福長寿を
家庭画報
【更年期の痛み】女性ホルモン低下が原因?頑固な肩・首こり。突然起こる腰、背中痛の対策教えます!
ヨガジャーナルオンライン
夕日や夜景を独り占め!ミュージシャンさとうもかの特別取りあぶ体験
トヨタ カローラ クロス
アラフォーがよりよく生きるために心がけたい4つのこと【産婦人科Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】
Marisol
ビバ更年期‼ 50代を楽しく生きるために心得ておきたい更年期の基礎知識
FASHION BOX
アーモンドミルクを90日飲み続けたら…? リアル肌診断結果を公開!
anan web
「更年期症状」が軽くなる?簡単にできる「生活習慣の見直し方」【産婦人科医・高尾美穂】
現代ビジネス
アラフォーの生理にまるわるお悩みに回答! 生理痛、PMS、更年期など女性の不調の知識をおさらい【40代のお悩み】
Marisol
体験型スポットとして進化する全国の “道の駅”おすすめ13選
Jeep®
もう我慢しない!生理をもっとラクにするための情報まとめ【30歳からのフェムケアノート拡大版】
@BAILA
20~30代でも気をつけたい「女性ホルモンのゆらぎ」による不調。その対策は?
FYTTEweb
寒い冬にぴったり!プラントベースフードブランドより生チョコスイーツなど全7種が新登場!
PR TIMES Topics
更年期で重い不調が出るのは全体の5割。その日が来る前に知っておきたいこと
ESSEonline
早期閉経、生理不順、子宮筋腫...アラフォー婦人科のお悩み【Dr. 高尾先生の〝心と体が軽くなる〞カウンセリング室】
Marisol
代表作「あたしンち」に込められた思い、漫画家としての原点。
UR LIFESTYLE COLLEGE
閉経や加齢が大きなリスクに。「骨粗しょう症」の原因と起こりやすい部位
家庭画報
膣から臓器が出る“骨盤臓器脱”ほかGSMにも期待! 60代の「フェムテック」[女性医療クリニック理事長たちが鼎...
FASHION BOX
冬ならではの絶景!日本全国の人気&穴場“雪見風呂“18選
Jeep®