「腹筋トレーニング」と「プランク」、どちらがお腹を割るのに効果的？

　6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効くトレーニング方法というものも存在しません。


　しかし、同じ時間を費やすなら、腹筋を鍛えるには腹筋トレーニングとして一般的な「シットアップ」と、体幹トレーニングで人気の「プランク」、どちらが効果的なのでしょうか？


「シットアップ」と「プランク」、どちらが腹筋を鍛えるか

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