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【HEALTH HACKS】「油抜きダイエット」は要注意!体によい油と悪い油の違いとは
@DIME
2015.07.03 23:00
 油の摂り過ぎは、ダイエット面でも健康面でもマイナス。誰もが知るこの事実ゆえか、極端に油の節制をする「油抜きダイエット」を実践する人が後を絶たない。摂り過ぎはもちろんNGだが、適量を摂らなければ体の様々な機能に影響を及ぼす。油には細胞膜の形成や、肌や髪を健康に保つ、脳や神経の機能を保つ、ホルモンの材料になる等の役割があり、不足すると血管が弱くなったり、脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)の…

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