「ダンベルロウ(ワンハンドローイング)」の効果的な正しいやり方を解説
Esquire
2021.01.10 07:11
自宅で簡単にできる背筋(僧帽筋・広背筋)を鍛える効果的なトレーニング「ダンベルロウ(ワンハンドローイング)」。効果的に上半身の筋肉を鍛える正しいフォームとコツを、プロトレーナーが徹底解説します。このトレーニングは大臀筋にも効果があり、菱形筋や後部の三角筋とプッシュ系の運動では鍛えにくい重要な筋肉群を鍛えることが可能。…

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