健やかな腸のための「食べ方ルール」。
クロワッサンオンライン
2020.11.10 23:35
日々多くの患者さんの腸の不調を診療している小林暁子さんに、腸に効く食事法について話を聞きました。 「よく『何を食べればいいですか?』と聞かれますが、“だけ食べ”はダメです」 たとえば、腸のためにとヨーグルト「だけ」食べ続けるのは禁物です。それよりもバランスの良い食事を3食摂ることのほうが、腸の健康には大切なのですが「腸の調子が悪い人は、食物繊維が豊富な野菜や果物、穀類を食べていない」といいます。…

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