すぐできる「インスタント瞑想」で脳をリフレッシュ。今すぐマインドフルネスを行うためのQ&A。
クロワッサンオンライン
2020.11.01 22:05
よく耳にする単語ではあるけれど、その具体的な方法は? 思ったときにすぐできる”インスタント瞑想”で脳をリフレッシュ! 一時的に情報を記憶したり、同時に複数のことを処理するには、脳内の作業記憶、すなわちワーキングメモリの働きが大きく関係する。しかし脳が疲弊するとワーキングメモリの機能は低下し、それらをこなせなくなってしまう。 「脳が疲れるのは、時間や効率に追われて常に先のことを案じたり、過去の記憶に…

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