短期間で腹筋引き締め! プランクは最強の体幹トレーニング

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2020.10.31 19:55
体幹を鍛え、お腹を凹ませる効果のある「プランク」が大ブーム!プランクとは、「板」のこと。まるで板のように一直線に体をキープすることで、腹筋周りの筋肉群がいっぺんに鍛えられる魅力的なトレーニングです。…

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