ヨーグルトじゃない?腸内環境を整える"発酵性"食物繊維が豊富に含まれている食物とは

ヨガジャーナルオンライン
2020.10.22 07:00
食物繊維を摂るなら、発酵性がおすすめ。発酵性食物繊維が自分の腸にもともといる有用菌を増やし、腸内フローラを整え、アレルギーの抑制や便秘の改善、がん化細胞の増殖抑制など、さまざまなメリットをもたらします。

あわせて読みたい

腸活にヨーグルトだけでは不十分!? 大人に必要な発酵性食物繊維の取り入れ方|栄養学者 監修
FASHION BOX
世界的に注目される食物繊維の新たな実力
Men's Beauty
RADWIMPS『SUMMER DAZE』MV制作は…文化祭のような楽しさを、野村訓市が振り返る
J-WAVE
専門家が解説!発酵性の食物繊維が持つ健康効果とは
Men's Beauty
ウィズコロナ時代のヒント!?なぜ〝発酵性〟食物繊維が注目を集めているのか
Men's Beauty
ハナレグミ、「フィルムカメラでの撮影」が音楽制作に与えた影響は?
J-WAVE
あなたの腸活はまだまだ甘い!?これからは「発酵性食物繊維」に注目
GINGER
40代は「免疫機能」の曲がり角!? ウイルス猛威シーズンに知っておきたい対策
Precious.jp
こんな時代だからこそ共感できる。美容師の想いが詰まったムービーが今話題
antenna*
食物繊維にwithコロナ時代のヒントがあった!?
Men's Beauty
ヨーグルトだけでは不十分?!腸活のポイントは〝腸内発酵〟にあり
Men's Beauty
人生を支えてくれた人に感謝を伝える“瞬間”に感涙。その言葉とは?
antenna*
冬こそ備えたい免疫力…ヨーグルトにアレを足すだけ!「腸活の新常識」 - 文・椎原茜 | ananweb - マガジンハウス
anan web
肥満や糖尿病、がんのリスク管理が期待できるキウイフルーツの不思議
Men's Beauty
GRAPEVINE・田中&西川、アメリカで体験した「ドライブ」の思い出を語る
J-WAVE
免疫力アップには「発酵食ベスト3」を 食事に取り入れよう♪
オレンジページ☆デイリー
腸活女王・加治ひとみが今おすすめの“ベスト食材” 「便秘の人はぜひ!」
女子SPA!
ウォーターサーバーのある生活。どんなメリットがあるの?
antenna*
季節の変わり目や自主隔離で陥りがちな「不腸」に注意!
Harper's BAZAAR(ハーパーズ バザー)
大腸力アップに! 《短鎖脂肪酸》を増やす腸活サプリ&食品6選 【医師監修】
FASHION BOX