必須アミノ酸「BCAA」とは?効果的に摂るためのおすすめ食事メニュー:管理栄養士監修

MELOS -メロス-
2020.09.20 17:00
 アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。日常の食事だけでなく、サプリメントを積極的に利用している人も多いでしょう。


 すばやく体内に吸収され、筋肉づくりに役立つといわれるのが、必須アミノ酸の集合体であるBCAAです。BCAAというと、すぐサプリメントを思い浮かべる人もいると思いますが、通常の食品にも多く含まれています。


 それでは、…

あわせて読みたい

必須アミノ酸「EAA」とは。種類と働き、筋トレ民が飲むメリット│管理栄養士の食トレ学
MELOS -メロス-
筋トレをしているなら飲もう!BCAAの効果
byBirth
BE:FIRST、後藤正文(ASIAN KUNG-FU GENERATION)、ジャルジャルなど参加!テクノロジーと音楽の祭典「イノフェス」発の音声コンテンツがSpotify上で配信開始
J-WAVE
メリハリボディに欠かせない必須アミノ酸BCAAとは?
FYTTEweb
美肌も筋力アップも快眠も!目的別・アミノ酸の摂り方ガイド
つやプラ
流石のイタリアデザインでクールな上に機能性抜群。Kappaのゴルフウェアでトレンドの”2サム”プレイを楽しもう!
antenna*
量よりも「完全」であるかに注目。管理栄養士が教える、完全タンパク質の摂取法
Women's Health
【準備は5分!漬けこむだけ!】肥満予防に☆いんげんの旨辛漬け #簡単 #副菜 #食材2つ
暮らしニスタ
チャンピオンのスウェットと若き三者のオーセンティック。
HOUYHNHNM special
必須アミノ酸「BCAA」とは。筋肉の分解を防ぎ、ダイエットにも効果的ってホント?
MELOS -メロス-
ピリ辛で老化予防‼モロッコいんげんのピリ辛ツナ和え
暮らしニスタ
流石のイタリアデザインでクールな上に機能性抜群。Kappaのゴルフウェアでトレンドの”2サム”プレイを楽しもう!
antenna*
【食材3つで!簡単】疲労回復効果!モロッコいんげんのガーリックネギ塩だれ炒め #副菜
暮らしニスタ
【旬野菜で免疫力アップ!】モロッコいんげん豆のマカロニ明太ごまサラダ☆ 美肌効果にも☆
暮らしニスタ
【積載企画】秋冬の快適キャンプをスタイリスト・平健一がレクチャー
Jeep®
【保存食品+コスパ最強食材】カニカマ詰め高野豆腐の甘酒煮☆飲む点滴で腸内環境アップ
暮らしニスタ
【さとう不使用で新陳代謝up☆】飲む点滴で美肌効果!焼き大根の甘酒ポタージュ
暮らしニスタ
バターサンド専門店「PRESS BUTTER SAND」のコラボドリンクが登場
PR TIMES Topics
【春のおやつはこれで決まり!】美肌美容に☆桜甘酒ようかん
暮らしニスタ
【クリスマスに】パーティーやおもてなしに☆せんべいdeザクザクチューリップから揚げ
暮らしニスタ