疲れを翌日に持ち越さない! 質の高い睡眠に導く「夜のヨガ」

FYTTEweb
2020.09.18 21:00
テレワークの緊張をしっかりほぐして就寝を外出機会が減り、家のなかの限られたスペースで過ごしていると、どうしても体の動きやリフレッシュの機会が限られてしまいます。すると、こった筋肉はこりっぱなし、仕事で緊張した頭は緊張しっぱなしの状態で、就寝することになりがちです。寝る前のヨガで心身の緊張をほぐし、疲れがとれやすい質の高い睡眠を手に入れましょう。疲れやコリを翌日に持ち越さず、翌日も、またその翌日も、…

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