体を引きしめる体幹トレーニング、初心者は“1分足踏み”から始めよう
女子SPA!
2020.09.16 08:46
 柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。引き締まったお腹や美しいボディラインを目指すトレーニングは、ランニングやウォーキングから体幹トレーニングへとトレンドがシフトしています。
 ジムを見てもウォーキングマシンよりフリースペースでYouTubeなどの動画をスマホで再生しながらプランクをする方が徐々に増えています。今回は体幹トレーニング初心者の方にオススメしたいエクササイズをご紹介し…

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