寝起きがだるい…ならば「ベッドでストレッチ」この10種目
Tarzan
2020.09.13 19:00
シャキッと目覚めるために、ストレッチ。

疲れをリセットするだけがストレッチの役割じゃない。まだ眠っている筋肉を目覚めさせて、前向きな気持ちで一日をスタートするにもストレッチは有効だ。
「朝は筋肉に“これから動き出すよ”と教えてあげるために、動的ストレッチをおすすめします。関節を大きく動かすことで血…

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