朝昼晩のプログラム! 体の疲れや眠気…気になる「秋バテ」対策ストレッチ

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2020.09.11 21:00
起床時に行う! 秋バテ解消ストレッチモーニングプログラム ステップ<1>

まずは、起床時に行いたいストレッチから。すべて布団に寝転んだままできるストレッチなので、だるくてたまらない朝でも小さなパーツから動かし体を温めることで、どんどんスッキリとした目覚めに! 気持ちよく起きることができるようになれますよ。<1> まずは足裏から動かします。

あお向けに寝転んで、両脚はラクに伸ばし、手は胸の上に置…

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