さっそく、きのこの栄養について見ていきましょう。 



■きのこを食べるとどんな効果がある？ 出典：photoAC

きのこに含まれる栄養は食べるとどんな効果があるのでしょうか。ここでは、主なきのこの栄養素とその効果について紹介します。

・ビタミンD 出典：photoAC

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を保つ働きをします。骨粗しょう症の予防にもなる食材です。
牛乳やチーズなど…