クレアチンの効果とは。筋量増加に効果的な理由を管理栄養士が解説。筋トレ民なら知っておきたい栄養素

MELOS -メロス-
2020.10.05 17:12
 瞬発力やパワー、スピードなどを重視する短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。もともと体内に存在し、ほとんどが筋肉に貯蔵され、その体内貯蔵量の増加が運動パフォーマンスに寄与するとし、プロスポーツ選手やアスリートにも注目される栄養素です。


 では、クレアチンという栄養素は、日々トレーニングに励む筋トレ民にはどんな効果が期待できるのでしょうか? 管理栄養士で、全米エクササイズ&スポ…

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