“太ももコンプレックス”さん必見! ガンコな太もものぜい肉を落とす宅トレ3選

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2020.07.05 11:00
美しい美脚ラインを作る「ステップサイドランジ」最初にご紹介するのは、下半身を鍛えるのに効果的なボディメイク「ステップサイドランジ」です。基本のランジでは鍛えにくい太もも内側の内転筋も鍛えられるので、太ももを引き締めたい人におすすめ!【1】顔の前で両手を組み、脚を大きく開く。【2】右脚に重心を移しながら腰を落とし、左脚を引き寄せながらもとに戻る。左右10回×3セットが目安です。<Point>

上体…

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